Este libro es una guía completa para aquellos que buscan mejorar su físico y su salud a través del entrenamiento de fuerza y resistencia. En sus páginas encontrarás información actualizada sobre las propiedades inherentes a la capacidad de la fuerza, además de las variables que influyen en la misma y sus métodos de entrenamiento. También se detallan las características del entrenamiento aeróbico y anaeróbico, explicitando a continuación los métodos más tradicionales del entrenamiento de la resistencia. Al final del libro se podrán encontrar algunos ejercicios para poner en práctica dichos métodos. Aprenderás de la mano de expertos en diferentes disciplinas deportivas, quienes te brindarán sus conocimientos y experiencias para que puedas alcanzar tus metas de manera efectiva y saludable. ¡No esperes más para empezar a transformar tu cuerpo y tu vida!